【脊梁骨疼怎么回事】脊梁骨疼可能是多种原因引起的，常见于久坐、姿势不良、劳损或疾病。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 肌肉劳损 | 酸痛、僵硬 | 休息、热敷、拉伸 |
| 椎间盘突出 | 放射性疼痛、麻木 | 医疗检查、理疗 |
| 骨质疏松 | 疼痛、易骨折 | 补钙、锻炼、就医 |
| 姿势不良 | 持续性酸痛 | 调整坐姿、使用支撑垫 |
| 关节炎 | 肿胀、活动受限 | 抗炎药、物理治疗 |
若疼痛持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。日常注意保持良好体态，避免长时间低头或久坐，有助于预防脊梁骨疼痛。
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