【饭后多久能运动】饭后立即运动可能影响消化，甚至引发不适。一般建议饭后适当休息后再进行运动。
| 时间 | 建议 |
| 15-30分钟 | 轻微活动（如散步）可促进消化 |
| 30-60分钟 | 中等强度运动（如快走、慢跑） |
| 60分钟以上 | 高强度运动（如跑步、力量训练） |
根据饮食量和个人体质调整时间。若餐后感到饱胀或不适，应延长休息时间。合理安排运动时间，有助于健康与消化的平衡。
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问 饭后多久能运动
2025-10-14 01:57:00
问题描述：
饭后多久能运动，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-14 01:57:00
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
