【怀孕dha什么时候吃最好】怀孕期间，DHA对胎儿大脑和视力发育至关重要。那么，怀孕DHA什么时候吃最好？以下是总结：
| 时间阶段 | 推荐理由 |
| 孕中期（13-28周） | 胎儿大脑快速发育期，此时补充DHA效果最佳 |
| 孕晚期（29周后） | 有助于胎儿视网膜发育，提升出生后视觉能力 |
| 整个孕期 | 持续补充可保障营养均衡，促进胎儿全面发育 |
建议从孕中期开始规律补充DHA，可选择鱼油或藻油制品，遵医嘱控制剂量。同时，饮食中多摄入深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等，也能有效补充DHA。
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