【晚上睡前吃苹果好不好】晚上睡前吃苹果是否合适，需结合个人体质和饮食习惯来判断。以下为综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 富含维生素C、膳食纤维和果胶，有助于消化和增强免疫力。 |
| 热量 | 每100克约52大卡，热量较低，适合晚间少量食用。 |
| 影响睡眠 | 苹果中的糖分可能短暂提升血糖，但一般不会显著影响睡眠。 |
| 建议时间 | 睡前1小时左右吃较佳，避免过晚进食引起不适。 |
| 注意事项 | 胃寒或易腹泻者应慎食，空腹吃可能刺激肠胃。 |
总体来看，晚上睡前适量吃苹果对大多数人是安全的，但需根据自身情况调整。若无特殊健康问题，可作为睡前小零食选择。
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