【晚上夜宵吃什么有营养又方便】晚上吃夜宵时，选择既营养又方便的食物很重要。以下是一些推荐选项：
| 食物 | 营养特点 | 方便程度 |
| 牛奶 | 补钙、助眠 | 高 |
| 酸奶 | 促进消化、补充益生菌 | 高 |
| 红枣银耳羹 | 补血养颜、清热润燥 | 中 |
| 全麦面包 | 富含膳食纤维、饱腹感强 | 高 |
| 水果沙拉 | 维生素丰富、低热量 | 中 |
| 鸡蛋 | 高蛋白、易消化 | 高 |
建议根据个人需求选择，避免高油高糖食物，以免影响睡眠和健康。
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问 晚上夜宵吃什么有营养又方便
2025-10-14 02:31:31
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答推荐答案
2025-10-14 02:31:31
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