【多喝牛奶的好处】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对健康有多方面的好处。以下是主要优势的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 支持肌肉生长与修复，增强免疫力 |
| 含有维生素D | 促进钙吸收，维持正常代谢 |
| 富含钾 | 有助于调节血压，保护心脏健康 |
| 增强饱腹感 | 有助于控制饮食，减少暴饮暴食 |
适量饮用牛奶可以改善营养状况，尤其适合儿童、青少年及中老年人。但乳糖不耐受者需选择低乳糖或植物奶替代品。
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问 多喝牛奶的好处
2025-10-14 03:01:02
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2025-10-14 03:01:02
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