【什么食物含叶酸多】叶酸是人体必需的维生素之一，尤其对孕妇和胎儿发育至关重要。日常饮食中，许多食物富含叶酸，有助于维持身体健康。
以下是一些含叶酸较多的食物：
| 食物名称 | 每100克含叶酸量（μg） |
| 菠菜 | 194 |
| 牛油果 | 88 |
| 芦笋 | 64 |
| 鸡肝 | 215 |
| 猪肝 | 270 |
| 黄豆 | 179 |
| 红薯 | 30 |
| 橙子 | 40 |
建议日常饮食中多摄入绿叶蔬菜、动物肝脏和豆类，以保证足够的叶酸摄入。如需补充，可咨询医生后选择合适的方式。
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问 什么食物含叶酸多
2025-10-14 03:09:02
问题描述：
什么食物含叶酸多，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 03:09:02
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