【脱发是缺乏什么维生素】脱发可能与多种因素有关，其中营养不良也是重要原因之一。以下是常见与脱发相关的维生素缺乏情况：
| 维生素 | 缺乏表现 | 建议补充方式 |
| 维生素A | 头发干燥、易断 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 |
| 维生素B族 | 脱发、头皮屑多 | 全谷物、鸡蛋、坚果 |
| 维生素C | 毛囊受损、愈合慢 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 脱发加重、头皮敏感 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 头发干枯、易脱落 | 坚果、植物油、绿叶菜 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生进行营养评估。避免长期单一饮食，有助于改善脱发问题。
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