【睡觉抖动一下怎么回事】人在睡觉时偶尔会突然抖动一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。通常属于正常生理反应，但有时也可能与健康问题有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 生理反应 | 睡眠初期肌肉放松，大脑短暂活跃导致轻微抽动 |
| 疲劳或压力 | 过度劳累或精神紧张可能引发身体不自主反应 |
| 缺乏营养 | 钙、镁等矿物质不足可能影响神经和肌肉功能 |
| 药物影响 | 某些药物可能引起神经兴奋性增加 |
| 睡眠障碍 | 如周期性肢体运动障碍等疾病可能导致频繁抖动 |
多数情况下无需担心，但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。保持良好作息、均衡饮食有助于减少此类现象。
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