【夏季入伏如何养生】夏季入伏是全年最热的时期，此时养生尤为重要。合理的生活习惯和饮食调理能有效缓解高温带来的不适。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物 |
| 保持水分 | 每天饮水充足，避免脱水 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免正午暴晒 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免烦躁 |
入伏期间应注重防暑降温，适当使用空调、风扇，但避免直吹。同时，可适量饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮品，帮助身体适应高温环境。
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