【怀孕初期吃什么有助于保胎】怀孕初期是胎儿发育的关键时期，合理饮食对保胎至关重要。以下是一些有助于保胎的营养食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙类 | 奶制品、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦 | 提供能量，预防便秘 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、辛辣食物，同时注意少食多餐。如有特殊情况，应遵医嘱调整饮食。
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