【夏季中医养生小常识有哪些】夏季是阳气最盛的季节，中医讲究“顺应四时”，合理养生能帮助身体更好地适应高温环境。以下是一些夏季中医养生的小常识：
| 养生要点 | 具体内容 |
| 饮食清淡 | 多吃瓜果蔬菜，少食油腻、辛辣食物，避免上火。 |
| 作息规律 | 早睡早起，午间适当小憩，避免熬夜伤阴。 |
| 情绪调养 | 保持心情舒畅，避免烦躁易怒，可适当冥想或散步。 |
| 避免贪凉 | 不宜过度吹空调、吃冷饮，防止寒湿侵体。 |
| 适度运动 | 选择清晨或傍晚运动，如太极、八段锦等，增强体质。 |
夏季养生重在“养心”，注意防暑降温，同时保持体内阴阳平衡，才能健康度过炎热季节。
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