【微量营养素是什么】微量营养素是指人体所需但摄入量极少的营养物质，主要包括维生素和矿物质。它们虽然在体内含量少，却对维持正常生理功能至关重要。
| 类别 | 举例 | 功能 |
| 维生素 | 维生素A、B族、C、D、E、K | 支持免疫、视力、骨骼健康等 |
| 矿物质 | 铁、锌、钙、镁、碘 | 参与代谢、血液生成、骨骼发育等 |
缺乏微量营养素可能导致多种健康问题，如贫血、免疫力下降、生长发育迟缓等。日常饮食中应注重多样化，合理搭配食物，以确保摄入足够的微量营养素。
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问 微量营养素是什么
2025-10-14 04:25:06
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2025-10-14 04:25:06
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