【多囊卵巢综合症饮食注意事项 食物调理篇】多囊卵巢综合症（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，饮食调理对改善症状有重要作用。合理搭配食物有助于调节激素水平、控制体重和提升生育能力。
| 食物类型 | 建议 | 注意事项 |
| 低GI食物 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 控制血糖波动 |
| 高纤维食物 | 蔬菜、水果、豆类 | 促进肠道健康 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 减少炎症反应 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 维持肌肉与激素平衡 |
| 限制食物 | 糖分高、油炸食品、加工食品 | 避免加重胰岛素抵抗 |
建议保持规律饮食，避免暴饮暴食，并结合适量运动，以达到更好的调理效果。
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