【睡觉身体突然抖一下怎么回事】人在睡眠中偶尔会突然身体抖动，这种现象称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。多数情况下是正常的生理反应，但也可能与某些健康问题有关。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 睡眠中大脑过渡到浅层时，神经信号异常引发肌肉短暂收缩。 |
| 正常情况 | 多数人偶发，无明显不适，无需担心。 |
| 异常情况 | 若频繁发生，伴随梦魇、焦虑或白天嗜睡，需关注睡眠质量或神经系统问题。 |
| 建议 | 保持规律作息，减少咖啡因摄入，避免睡前过度兴奋。 |
总体而言，偶尔的睡眠抖动属于正常现象，不必过于担忧。若情况频繁或影响睡眠质量，建议咨询医生进一步检查。
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