【睡觉时打呼噜怎么治】打呼噜是很多人在睡眠中常见的问题，不仅影响自己休息，也干扰他人。以下是针对打呼噜的常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 尽量侧卧睡觉，避免仰卧，减少喉部塌陷 |
| 减肥 | 肥胖是打呼噜的主要原因之一，减重可有效缓解 |
| 戒烟酒 | 吸烟和饮酒会刺激呼吸道，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻道通畅，减少呼吸阻力 |
| 口腔矫治器 | 适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者 |
| 手术治疗 | 如扁桃体切除、鼻中隔矫正等，适用于严重病例 |
此外，保持规律作息、避免过度疲劳也有助于改善打呼噜。若情况严重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。
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