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儿童缺钙吃什么

2025-10-14 04:48:56

问题描述:

儿童缺钙吃什么,蹲一个大佬,求不嫌弃我问题简单!

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2025-10-14 04:48:56

儿童缺钙吃什么】儿童缺钙可能影响骨骼发育和身体成长,家长应关注孩子的饮食搭配。合理补钙不仅能促进健康,还能预防佝偻病等问题。

以下是一些适合儿童补钙的食物及建议:

食物 含钙量(mg/100g) 说明
牛奶 120 每日一杯,易吸收
豆腐 138 素食者良好来源
鱼类 50-300 如小鱼干、沙丁鱼
绿叶蔬菜 100-200 如菠菜、芥菜
奶酪 700 适量食用,避免过量

此外,维生素D有助于钙的吸收,可适当晒太阳或补充维生素D。注意饮食均衡,避免过多摄入高糖、高盐食物。

以上就是【儿童缺钙吃什么】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。