【高密度胆固醇偏低危害】高密度胆固醇（HDL）是“好胆固醇”，有助于清除血液中的低密度脂蛋白（LDL），保护心血管健康。当HDL水平偏低时，可能增加多种健康风险。
| 危害类型 | 说明 |
| 心血管疾病 | HDL低会增加动脉粥样硬化的风险，导致心脏病和中风。 |
| 血管功能受损 | HDL不足会影响血管内皮功能，降低血液流通效率。 |
| 炎症反应增强 | HDL低可能引发慢性炎症，加剧全身性健康问题。 |
| 胰岛素抵抗 | 与糖尿病风险上升有关，影响血糖控制。 |
保持HDL在正常范围（男性>40 mg/dL，女性>50 mg/dL）对健康至关重要。可通过运动、戒烟、健康饮食等方式提升HDL水平。
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