【睡觉手脚发热是怎么回事】睡觉时手脚发热可能与多种因素有关，如血液循环、环境温度、身体状况等。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 血液循环加快 | 睡眠时身体放松，血液循环加速 | 保持室内通风，避免过热 |
| 环境温度高 | 被子太厚或房间温度过高 | 调整室温，使用透气床品 |
| 激素变化 | 如更年期、月经期等 | 保持规律作息，适当运动 |
| 神经系统敏感 | 对温度感知较灵敏 | 避免睡前过度兴奋，保持情绪稳定 |
若手脚发热持续且影响睡眠，建议及时就医检查，排除潜在健康问题。
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