【怀孕初期可以吃三文鱼吗】怀孕初期可以适量食用三文鱼，但需注意烹饪方式和卫生条件。三文鱼富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸和维生素D，对胎儿大脑发育有益。但生食或未煮熟的三文鱼可能含有寄生虫或细菌，增加感染风险。
以下是具体建议：
| 项目 | 建议内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需煮熟 |
| 烹饪方式 | 煮熟、蒸、烤，避免生食 |
| 食用频率 | 每周2-3次，适量即可 |
| 注意事项 | 选择新鲜、正规渠道购买 |
总之，怀孕初期可吃三文鱼，但应确保安全烹饪，避免生食，以保障母婴健康。
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