【哪些食物含DHA】DHA（二十二碳六烯酸）是一种对大脑和视力发育至关重要的Omega-3脂肪酸。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 深海鱼 | 500-2000mg | 如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼 |
| 鱼油 | 1000-2000mg | 常见补充剂 |
| 蛋黄 | 50-100mg | 含有少量DHA |
| 海藻类 | 100-300mg | 素食者可选 |
| 奶粉（强化型） | 50-100mg | 适合婴幼儿 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对DHA的需求。对于素食者，可选择海藻类或强化食品作为替代来源。
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