【哪些食物含有膳食纤维】膳食纤维对健康非常重要，有助于促进肠道蠕动、改善消化和控制体重。以下是一些富含膳食纤维的食物分类及具体例子：
| 食物类别 | 含有膳食纤维的常见食物 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花 |
| 水果类 | 苹果、梨、香蕉、橙子、猕猴桃 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包、玉米 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、鹰嘴豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 |
日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于提高膳食纤维的摄取量，维持身体健康。
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问 哪些食物含有膳食纤维
2025-10-14 05:07:40
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 05:07:40
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