【哪些是高纤维食物】高纤维食物有助于促进肠道健康、增强饱腹感，并帮助控制血糖和胆固醇。以下是一些常见的高纤维食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 豆腐 | 2.7 |
| 全麦面包 | 6.5 |
| 芹菜 | 1.6 |
| 红薯 | 3.0 |
| 黑豆 | 8.0 |
选择富含纤维的食物，有助于改善消化系统功能。建议每天摄入25-30克纤维，可通过多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类来实现。
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问 哪些是高纤维食物
2025-10-14 05:20:33
问题描述：
哪些是高纤维食物，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-14 05:20:33
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