【哪些水果含维生素c】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白生成。许多常见水果都富含维生素C。以下是一些含维生素C较高的水果总结：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 鲜枣 | 243 mg |
| 柑橘 | 30–50 mg |
| 草莓 | 58.8 mg |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 辣椒 | 144 mg |
| 芒果 | 36.7 mg |
从表中可以看出，鲜枣和辣椒的维生素C含量最高，而柑橘、草莓、猕猴桃等也是不错的选择。日常饮食中适量摄入这些水果，有助于满足身体对维生素C的需求。
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