【高热量食物是什么意思】高热量食物是指每100克或每份中含有较高能量（通常指超过200千卡）的食物。这类食物通常富含脂肪、糖分或碳水化合物，容易在短时间内提供大量能量，但可能缺乏其他营养素。
| 类别 | 举例 | 热量（每100克） | 特点 |
| 脂肪类 | 花生、黄油 | 500-600千卡 | 高脂、高能量 |
| 糖类 | 巧克力、蛋糕 | 350-450千卡 | 含糖多，易导致肥胖 |
| 油炸食品 | 薯片、炸鸡 | 400-600千卡 | 高脂高盐，营养价值低 |
| 奶制品 | 奶油、奶酪 | 300-500千卡 | 富含蛋白质和脂肪 |
适量摄入高热量食物有助于补充能量，但长期过量可能导致肥胖及健康问题。建议合理搭配饮食，保持营养均衡。
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