【哪些主食含糖量低】在日常饮食中，选择低糖主食能帮助控制血糖和体重。以下是一些含糖量较低的主食推荐：
| 主食名称 | 每100克含糖量（克） | 备注 |
| 糙米 | 0.7 | 富含膳食纤维 |
| 红薯 | 1.8 | 含丰富维生素 |
| 燕麦 | 2.5 | 有助于饱腹感 |
| 荞麦面 | 1.2 | 适合糖尿病患者 |
| 藜麦 | 1.6 | 高蛋白、低糖 |
这些主食不仅糖分低，还富含营养，适合日常食用。建议根据个人需求搭配合理饮食。
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问 哪些主食含糖量低
2025-10-14 05:44:34
问题描述：
哪些主食含糖量低，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-14 05:44:34
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