【睡眠不好的原因】睡眠质量差是现代人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理压力 | 工作压力、焦虑、抑郁情绪 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 身体健康 | 疼痛、呼吸问题、激素变化 |
| 不良作息 | 白天睡眠过多、作息时间不固定 |
改善睡眠需要从调整生活习惯和环境入手，必要时可咨询医生。保持规律的作息和放松心态有助于提升睡眠质量。
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问 睡眠不好的原因
2025-10-14 05:47:04
问题描述：
睡眠不好的原因，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-14 05:47:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
