【睡眠不好喝什么汤比较好】睡眠不好时，适当饮用一些安神助眠的汤品，有助于改善睡眠质量。以下是一些推荐的汤品及其功效：
| 汤品名称 | 主要成分 | 功效 |
| 酸枣仁百合汤 | 酸枣仁、百合、红枣 | 安神养心，缓解焦虑 |
| 红枣莲子汤 | 红枣、莲子、枸杞 | 补血安神，改善失眠 |
| 莲子银耳汤 | 莲子、银耳、冰糖 | 养阴润燥，清心安神 |
| 黑豆猪肝汤 | 黑豆、猪肝、姜片 | 补血养肝，调理气血 |
建议睡前1小时饮用，避免过量。同时，保持良好的作息习惯，有助于提升整体睡眠质量。
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问 睡眠不好喝什么汤比较好
2025-10-14 05:47:58
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2025-10-14 05:47:58
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