【什么运动对颈椎病有好处】颈椎病患者在日常生活中可通过适当运动改善症状，增强颈部肌肉力量。以下是一些推荐的运动方式：
| 运动名称 | 作用与好处 | 注意事项 |
| 颈部伸展 | 缓解颈部僵硬，改善血液循环 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 肩部旋转 | 放松肩颈肌肉，减轻压力 | 每天2-3次，每次10分钟 |
| 瑜伽 | 提高柔韧性，调节姿势 | 避免过度拉伸 |
| 游泳（蛙泳） | 全身运动，减轻颈椎负担 | 避免长时间低头游泳 |
建议根据个人情况选择适合的运动，并在医生指导下进行。坚持锻炼有助于缓解颈椎病症状，提升生活质量。
以上就是【什么运动对颈椎病有好处】相关内容，希望对您有所帮助。
