【孕妇可以做的运动有哪些】孕期适当运动有助于增强体质、缓解压力，并为分娩做准备。以下是适合孕妇的运动推荐：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 简单安全，适合所有阶段 |
| 孕妇瑜伽 | 缓解不适，增强柔韧性 |
| 游泳 | 减轻身体负担，锻炼全身 |
| 骑自行车（室内） | 安全环境下进行，避免摔倒 |
| 呼吸训练 | 有助于分娩时的呼吸控制 |
注意事项：运动前应咨询医生，避免剧烈或高风险动作。根据自身情况调整强度，保持适度即可。
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问 孕妇可以做的运动有哪些
2025-10-14 05:56:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 05:56:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
