【多种方式食用黑芝麻：】黑芝麻营养丰富，不仅富含蛋白质、脂肪和维生素，还具有补肝肾、润肠通便等功效。合理食用黑芝麻，能更好地发挥其营养价值。
| 食用方式 | 说明 |
| 直接食用 | 原味黑芝麻可作为零食，口感香脆 |
| 磨粉加入食物 | 黑芝麻粉可加入粥、豆浆或糕点中 |
| 制作酱料 | 如芝麻酱，搭配面食或凉菜使用 |
| 烘焙应用 | 用于制作饼干、蛋糕等烘焙食品 |
| 煮汤添加 | 在炖汤时加入，增加香味与营养 |
合理搭配不同食用方式，既能提升饮食趣味性，也能让身体更全面地吸收黑芝麻的营养。建议适量食用，避免过量导致消化不良。
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