【多种维生素的功效与作用】多种维生素是人体维持正常生理功能所必需的营养素，涵盖脂溶性与水溶性两类。它们在促进新陈代谢、增强免疫力、保护细胞等方面发挥重要作用。
| 维生素类型 | 主要功能 | 缺乏症状 |
| 维生素A | 视力、皮肤健康、免疫支持 | 夜盲、皮肤干燥 |
| 维生素B族 | 能量代谢、神经系统健康 | 疲劳、食欲不振 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 牙龈出血、易感冒 |
| 维生素D | 钙吸收、骨骼健康 | 骨质疏松、肌肉无力 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 贫血、免疫力下降 |
合理补充多种维生素有助于改善身体机能，但应避免过量。建议通过均衡饮食或医生指导进行补充。
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