【哪种牛奶营养价值高】在选择牛奶时，营养价值是重要的参考因素。不同种类的牛奶在蛋白质、钙、维生素和脂肪含量上有所差异。
以下是几种常见牛奶的营养对比：
| 牛奶类型 | 蛋白质（g/100ml） | 钙（mg/100ml） | 维生素D（IU/100ml） | 脂肪（g/100ml） |
| 全脂牛奶 | 3.2 | 120 | 60 | 3.6 |
| 脱脂牛奶 | 3.4 | 125 | 60 | 0.1 |
| 低脂牛奶 | 3.3 | 120 | 60 | 1.5 |
| 酸奶 | 3.5 | 150 | 50 | 3.0 |
从表格可以看出，脱脂牛奶脂肪含量最低，适合控制体重的人群；酸奶富含钙和益生菌，有助于消化。全脂牛奶则更适合需要补充能量的人。根据个人需求选择合适的牛奶，才能更好地发挥其营养价值。
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