【睡眠浅多梦易醒为什么】睡眠浅、多梦、易醒是常见的睡眠问题，可能与多种因素有关。以下为常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 焦虑、紧张等情绪影响睡眠质量，导致浅眠和多梦 |
| 生活习惯 | 如睡前使用电子设备、作息不规律等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响入睡和维持睡眠 |
| 身体健康 | 如甲状腺功能异常、贫血、慢性疼痛等 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精等刺激性物质 |
建议调整作息、改善睡眠环境、减少压力，并在必要时咨询医生。保持良好生活习惯有助于提升睡眠质量。
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