【夏威夷果的功效与作用害处】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果。它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质，对健康有诸多益处。
功效与作用：
1. 有助于心血管健康；
2. 提供抗氧化保护；
3. 改善皮肤状态；
4. 增强免疫力。
可能的害处：
1. 过量食用可能导致肥胖；
2. 对坚果过敏者可能引发过敏反应；
3. 高热量，需控制摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 心血管健康、抗氧化、护肤、增强免疫力 |
| 害处 | 肥胖风险、过敏反应、高热量 |
适量食用夏威夷果有益健康，但需注意个人体质与摄入量。
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