【为什么坚持跑步却不瘦】很多人坚持跑步却不见瘦，可能是因为以下几个原因：
| 原因 | 说明 |
| 饮食未控制 | 跑步消耗热量，但若摄入过多，仍会发胖 |
| 跑步强度不足 | 持续低强度跑步燃脂效果有限 |
| 跑步时间不够 | 每次跑步时间短，无法有效燃烧脂肪 |
| 身体适应 | 长期跑步后基础代谢下降，减肥变难 |
| 缺乏力量训练 | 单纯有氧运动难以提升肌肉量，影响代谢 |
建议结合饮食管理、增加跑步强度或加入力量训练，才能更有效减脂。
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问 为什么坚持跑步却不瘦
2025-10-14 06:18:41
问题描述：
为什么坚持跑步却不瘦，急！求大佬出现，救急！
答推荐答案
2025-10-14 06:18:41
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