【动脉硬化日常吃什么食物最好】动脉硬化是一种常见的血管疾病，合理饮食对预防和改善病情至关重要。日常应多摄入富含膳食纤维、不饱和脂肪酸及抗氧化物质的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 降低胆固醇，促进血液循环 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、橙子 | 富含维生素C，抗氧化 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 有助于控制血脂 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，减少炎症 |
| 海鲜 | 三文鱼、沙丁鱼 | 富含Omega-3脂肪酸 |
建议避免高盐、高糖、高脂食物，保持清淡饮食，并结合适量运动，才能有效预防动脉硬化。
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