【纳豆的功效与作用】纳豆是一种传统的日本发酵食品，由大豆经过纳豆菌发酵制成，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于肠道健康，改善消化功能。 |
| 降低胆固醇 | 含有纳豆激酶，可帮助分解血液中的脂肪，降低血脂。 |
| 预防心血管疾病 | 纳豆激酶有助于溶解血栓，减少中风和心脏病风险。 |
| 补充蛋白质 | 大豆蛋白含量高，适合素食者补充营养。 |
| 抗炎抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤。 |
纳豆不仅味道独特，还被广泛认为是一种健康食品，适合日常饮食中适量食用。
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