【老年人便秘吃什么管用】老年人便秘是常见问题，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于改善肠道功能。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维食物 | 燕麦、红薯、芹菜 | 促进肠道蠕动，软化大便 |
| 水分充足 | 果汁、汤水、西瓜 | 增加肠道润滑，缓解便秘 |
| 益生菌 | 酸奶、发酵食品 | 调节肠道菌群，改善消化 |
| 油脂适量 | 橄榄油、坚果 | 润肠通便，避免干结 |
建议老年人每日保持规律饮食，多喝水，适当运动。若长期便秘，应咨询医生，避免自行滥用泻药。
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问 老年人便秘吃什么管用
2025-10-14 06:32:42
问题描述：
老年人便秘吃什么管用，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-14 06:32:42
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