【馒头的营养价值】馒头是中国传统主食之一，主要由小麦粉制成，具有较高的营养价值。它富含碳水化合物、蛋白质和一定量的维生素B族，是日常饮食中重要的能量来源。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 75克左右 |
| 蛋白质 | 8-10克 |
| 脂肪 | 1-2克 |
| 维生素B1 | 约0.1毫克 |
| 钙 | 约10毫克 |
馒头易于消化，适合不同人群食用。但因其主要成分为碳水化合物，建议搭配蔬菜、肉类等食物，以实现营养均衡。适量食用有助于维持身体能量需求，是健康饮食的重要组成部分。
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