【老年人补钙哪些食物最好】老年人补钙对预防骨质疏松非常重要。以下是一些富含钙质的食物推荐：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳来源，易吸收 |
| 豆腐 | 138 | 植物性钙来源，适合素食者 |
| 小虾皮 | 991 | 含钙高，可适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 150-300 | 如菠菜、芥菜等 |
| 酸奶 | 120 | 含益生菌，促进钙吸收 |
建议老年人日常饮食中多摄入这些食物，并结合适度晒太阳，有助于提高钙的吸收效率。
以上就是【老年人补钙哪些食物最好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 老年人补钙哪些食物最好
2025-10-14 06:39:41
问题描述：
老年人补钙哪些食物最好，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-14 06:39:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
