【钠过多对身体有哪些危害】过量摄入钠会对身体健康造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 钠含量高会导致体内水分滞留，增加血管压力，引发高血压。 |
| 心脏病 | 长期高血压会加重心脏负担，增加心脏病风险。 |
| 肾脏负担 | 过多钠需要通过肾脏排出，可能损害肾功能。 |
| 骨质疏松 | 钠过多会促使钙流失，影响骨骼健康。 |
| 水肿 | 钠潴留导致体内水分不平衡，出现水肿现象。 |
建议每日钠摄入量不超过2000毫克，注意饮食均衡，减少加工食品和高盐食物的摄入。
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