【老年人骨折了吃什么恢复快】老年人骨折后，合理的饮食有助于加快恢复。以下是关键营养素及推荐食物：
| 营养素 | 作用 | 推荐食物 |
| 钙 | 增强骨骼 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鸡蛋、深海鱼、晒太阳 |
| 蛋白质 | 修复组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 锌 | 促进骨痂形成 | 牛肉、坚果、全谷物 |
建议老年人多摄入富含上述营养的食物，同时避免高盐、高糖饮食。结合医生指导和适度锻炼，能有效提高骨折恢复速度。
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