【每天一个鸡蛋对身体有什么好处】鸡蛋是一种营养丰富的食物，每天吃一个鸡蛋对健康有多方面的好处。以下是主要的益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 鸡蛋富含优质蛋白，有助于肌肉修复和生长 |
| 提供维生素 | 含有维生素A、D、B族等，促进视力、骨骼和代谢健康 |
| 保护心脏 | 含有卵磷脂，有助于降低胆固醇，维护心血管健康 |
| 增强免疫力 | 富含锌和硒，增强免疫系统功能 |
| 控制体重 | 高蛋白低热量，增加饱腹感，有助于控制饮食 |
适量食用鸡蛋可以为身体提供全面的营养支持，但也要注意不要过量，以免摄入过多胆固醇。
以上就是【每天一个鸡蛋对身体有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
