【高血压吃什么好呢】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配，有助于控制血压。以下是一些推荐食物及注意事项：
| 推荐食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 低脂乳制品 | 含钙和维生素D，有益心血管健康 |
| 水果（如香蕉、橙子） | 含钾元素，有助于平衡钠的摄入 |
| 坚果（适量） | 含健康脂肪和镁，对心脏有益 |
注意事项：
- 减少食盐摄入，每日不超过5克；
- 避免高油、高糖、加工食品；
- 多喝水，保持身体水分平衡；
- 定期监测血压，结合医生建议调整饮食。
合理饮食是控制高血压的重要方式之一。
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