【高血压的调理方法是什么】高血压是一种常见慢性病，日常调理对控制病情至关重要。以下为常见调理方法总结：
| 调理方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 低盐、低脂、高纤维，多吃蔬菜水果 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪 |
| 戒烟限酒 | 避免烟草和过量饮酒，降低血管压力 |
| 管理情绪 | 减少焦虑与压力，保持心情平稳 |
| 定期监测 | 每日或定期测量血压，及时调整方案 |
此外，遵医嘱服药也是重要环节。结合生活方式调整，能有效控制血压，预防并发症。
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