【高血压冠心病吃什么坚果】高血压和冠心病患者在饮食上需特别注意，适当摄入坚果有助于改善心血管健康。以下是适合这类人群的坚果推荐：
| 坚果种类 | 适宜原因 |
| 核桃 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 杏仁 | 含有丰富的维生素E和膳食纤维，有益心脏健康 |
| 亚麻籽 | 含有Omega-3脂肪酸，可减少炎症反应 |
| 腰果 | 含镁元素，有助于调节血压 |
| 榛子 | 含有抗氧化物质，有助于保护血管 |
建议每日摄入量控制在10-15克左右，避免过量。选择原味无添加的坚果，避免油炸或加糖产品。合理搭配饮食，有助于更好地管理病情。
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