【豆类热量高吗】豆类是常见的植物性食物，富含蛋白质、膳食纤维和多种营养素。但它们的热量如何呢？下面是对常见豆类热量的总结。
| 豆类名称 | 每100克热量（千卡） |
| 黄豆 | 446 |
| 红豆 | 339 |
| 绿豆 | 306 |
| 黑豆 | 347 |
| 芸豆 | 302 |
| 扁豆 | 305 |
从表中可以看出，豆类的热量普遍较高，尤其是黄豆，每100克接近450千卡。不过，豆类也含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增加饱腹感。适量食用对健康有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。总体来说，豆类不是高热量食物的代表，但在热量密度上确实偏高，建议搭配蔬菜和粗粮食用更均衡。
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