【老年失眠的治疗方法是什么】总结：
老年失眠是常见问题，通常由生理变化、心理压力或疾病引起。治疗需综合调整生活习惯、心理干预和必要时使用药物。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 生活习惯调整 | 规律作息、避免午睡过长、减少咖啡因摄入 |
| 心理干预 | 认知行为疗法（CBT-I）改善睡眠认知和行为 |
| 运动锻炼 | 白天适量运动有助于提高睡眠质量 |
| 药物治疗 | 在医生指导下短期使用安眠药，避免依赖 |
| 环境优化 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
建议老年人在专业医生指导下选择合适方案，避免自行用药。
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