【豌豆的功效】豌豆是一种营养丰富、口感清甜的常见豆类，不仅味道好，还具有多种健康功效。以下是豌豆的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素C和B族维生素，有助于增强体质。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
| 控制血糖 | 含有低升糖指数，有助于稳定血糖水平。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物质能提高身体抵抗力。 |
| 保护心脏 | 含有丰富的钾和镁，有助于维持心血管健康。 |
豌豆可煮汤、炒菜或做沙拉，适合日常饮食搭配。合理食用，能为身体提供多方面的健康支持。
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